Sökt innehåll med taggen pt-karin
Slutar blogga
Inlagd av inside outÂ
Jag kommer sluta blogga här på pause.se nu. Det har varit kul men jag och några fantastiska personer kommer starta ett eget projekt istället. Vi beräknar att lansera i början av september så då kommer ni kunna följa mig där istället.
Min nya blogg kommer att kompletteras av en fantastisk nutrionist som heter Alexandra. Henne kan [...]
Svårt beslut fattat.
Inlagd av inside outNu har jag bestämt mig. Jag tackar ja till min utbildning.
Tack för era fina kommentarer, det har förstärkt mitt beslut. Nu väntar 2 intensiva Ã¥r som student, personlig tränare, produktchef pÃ¥ Balance, gruppträningsinstruktör, utbildare för Eleiko, modell, skribent, bloggare… allt lÃ¥ter skoj sÃ¥ det blir nog bra.
På tal om svårt beslut. Jag var på en modellcasting igår [...]
Jag finns kvar!
Inlagd av inside outKarin bloggar kvar här på Pause! Och jag har planer för att göra bloggen ännu bättre.
Det var Malins spontana förslag att vi skulle börja blogga tillsammans på Pause. Blogga?! Jag som inte ens har Facebook. Men nu måste jag säga att det är något jag verkligen gillar. Även om jag haft ont om tid till det. [...]
Arkiverad i Inside out | 7 kommentarer »
Mat vs Piller – Kosttillskott?!
Inlagd av inside outOmega 3 är ett tillskott jag tveklöst rekomenderar er att ta. Varför? Läs mitt tidigare inlägg här
Med dagens utbud av frukt och grönt, vars näringsvärde tappat måttet i näringsfattiga jordar, skulle jag även säga att en Multivitamin kan behövas. Och med eftertanke så skulle jag säga att mineraler som magnesium och kalcium även är bra för många. [...]
Arkiverad i Inside out, KostrÃ¥d | 4 kommentarer »
Skrockfull?
Inlagd av inside outIdag såg jag årets första fjärill.
När jag var liten fick jag veta att färgen pÃ¥ Ã¥rets första fjärill – ja eller snarare om nyansen pÃ¥ fjärillen var ljus eller mörk – satte samma prägel pÃ¥ kommande Ã¥ret. Mörk fjärill omen för dÃ¥liga tider och ljus fjärill hopp om lyckliga dagar.
Ungefär såhär såg min ut i [...]
Snart back on track…
Inlagd av inside outJäklar vilken energitjuv det har varit att vara sjuk! Men nu tror jag det vänder…
Jag missade vår tredje träff med Viktminskningsgruppen men det hade gått i rätt riktning. Se här på Alexandras blogg. Jag återkommer med uppdateringar inför förändringar i upplägg. Svar på en otydlig publicering av mig angående Mellanmål i inlägg nedan; Att det [...]
Arkiverad i Inside out, Viktminskningsgruppen | Inga kommentarer »
Viktminskningsgruppen – Träning vecka 1
Inlagd av inside outOkej, har några av er börjat tänka över kosten?! Vår viktminskningsgrupp på Balance har fått inleda med 2 fokusveckor på minskat energiintag och skall därför träna mer lågintensivt dessa veckor. Detta innebär 1 fysklass i veckan t.ex. spinning, kettlebells eller boxning (så att du svettas) och en yoga. Tanken är att vi redan i starten [...]
Arkiverad i Inside out, Viktminskningsgruppen | 3 kommentarer »
Yoggi Yalla Рdra ̴t helvete!
Inlagd av inside outOkej, efter att åkt X2000 10 h senaste dygnet och sett denna flaska slukas är det dags att föra ett överkonsumerat mellanmål ut i sanningens ljus; Drickyoghurt a la Yoggi Yalla
Jag ser dagligen folk dricka dessa i farten. De säljs lite överallt. Känner ni att det är ett nyttigt ”mellanmÃ¥l i farten”? Du väljer yoghurt (protein) med [...]
Arkiverad i Inside out, KostrÃ¥d | 5 kommentarer »
Gästspel på Friskis & Svettis
Inlagd av inside outIdag uppfyllde jag en barndomsdröm. Min längtan att bli gruppträningsinstruktör föddes när jag började träna jympa på Friskis & Svettis som 13-åring. Det var en beundran för de karismatiska rödklädda instruktörerna.
Â
10 år senare stod jag där idag på F&S Kungsholmen och instruerade för deras huvudkontor med deras riks- och stockholmsansvariga. Ibland blir livet som man vill.
 Karin
Arkiverad i Inside out, Karin | Inga kommentarer »
En hetpotatis i träningsvärlden!
Inlagd av inside outIdag ska jag ta tag i ett av mina nyÃ¥rslöften pÃ¥ allvar; ”Öka rörlighet i mina fotleder för perfekta knäböj och bli bättre pÃ¥ min spagat för att kanske ta upp lite balettlektioner igen…”
Stretch är en mycket omdiskuterad fråga i min bransch. Frågar du en läkare, tränare, naprapat eller sjukgymnast så kommer du att få [...]
Arkiverad i Inside out, Träningstips | Inga kommentarer »
Svar på era frågor, Del 7!
Inlagd av inside outHär är svar pÃ¥ nÃ¥gra fler frÃ¥gor…
usch jag har för många frågor hehe..
1. kan du ge några bra tips för att styrketräna med hantlar, några bra övningar för armar/ben/rumoa..
2. hur länge ska man intervallträna när man springer, hela loppet eller bara delar av loppet!? /Clara
Svar: Hej Clara, svar på dina frågor:
Oj, det finns en [...]
Arkiverad i FrÃ¥ga PT-Karin, Inside out | Inga kommentarer »
Förbättra dina matvanor enkelt – 6 tips!
Inlagd av inside outFör att nÃ¥ resultat behöver du inte göra radikala förändringar i dina matvanor – testa att förändra dina matvaror! Här är 6 enkla byten där du genom att enkelt uppgradera en föda uppgraderar du din kost:
1. Byt ut alla ”lätta” smörgÃ¥smargarin till ekologiskt nötsmör ex. mandelsmör eller hasselnötsmör.
2. Byt ut flingor såsom K-special och All bran till [...]
Arkiverad i Inside out, KostrÃ¥d, Mixat | 1 kommentar »
Svar på era Frågor, Del 6!
Inlagd av inside outHär är första omgången svar på era frågor, fler på gång. Håll till godo och ha en bra dag! (Min träning från igår i ringarna börjar göra sig hör. Skönt.)
1. Vilka är dina bästa kost-&träningstips för att hålla sig i sån fin, slank form som du har? /Linnea
Svar: Hej Linnea, med undantag från att vi [...]
Arkiverad i FrÃ¥ga PT-Karin, Inside out | 1 kommentar »
En i Stureplans-mängden…
Inlagd av inside outVad gör en tjej inte för en gratis bodylotion?! MÃ¥ste vara en negativ bieffekt av att jag har börjat blogga…
/Karin
Arkiverad i Inside out, Karin | Inga kommentarer »
Uppföljning NyÃ¥rslöften…
Inlagd av inside outNyÃ¥rslöften – vad säger ni? Har ni redan slutat eller inte ens börjat?!
Som jag tidigare skrivit sÃ¥ tycker jag inte om begreppet dÃ¥ det har en innebörd som väcker krav. Däremot kan det vara ett startskott som behövs – nyÃ¥rsmÃ¥l! Mina avlagda för nu 6 veckor sedan var följande (och en bekännelse hur det gÃ¥r [...]
Arkiverad i Inside out, Karin | 1 kommentar »
