Sökt innehåll med taggen mÃ¥ bra
Back on blogg
Inlagd av inside outNu är jag tillbaka. Livet har aldrig känts mer underbart.
Jag kan varmt rekommendera er alla att Ã¥ka till Turkiet! I mina vardagskvarter kring Stureplan där jag arbetar är det ständigt dessa Franska Rivieror och Italienska öar som klingar ”fint” vid Medelhavet. Men Turkiet är lika vackert, rent och klimatet är oslagbart. Garanterad sol!
Maten är även [...]
Hälsotips till semestern
Inlagd av inside outSista arbetsdagen idag. Semester nu.
Jag känner en befriande känsla. Inte från mitt själva utförande på jobbet. Mitt jobb med träning är min hobby.
Jag känner mig befriad ifrån är mina inrutade vardagsrutiner. Väckarklockan. Vardagsfrukosten. Samma promenad längs Norrmälarstrand till jobbet. Adidas pt-kläder i skrikig lila. Vardagslunch. Samma promenad längs Kungsgatan hemåt. Vardagsmiddag.
Nu väntar mental återhämtning genom [...]
Arkiverad i Inside out, Karin, KostrÃ¥d, Träningstips | 5 kommentarer »
Bli en bättre Golfare i gymmet!
Inlagd av inside outGolfsäsongen är i full gÃ¥ng. En sport med teknik som nyckelord.Â
Faktum är att även vältränad fysik kan vara en viktigare nyckel än vad som känns uppenbar. Sporten kanske inte ärs intensivt svettig och  ”atletisk”. Med starkare bÃ¥l, baksida lÃ¥r och rygg kommer du kunna generera mer kraft i svingen och fÃ¥ ökad hastighet i klubbhuvudet utan [...]
Arkiverad i Inside out, Mixat, Träningstips | 1 kommentar »
Semester.
Inlagd av inside outNedräkning. 3 dagar kvar.
Att planera semester är för mig att planera nya roliga fysiska utmaningar i välgörande miljöer. Slappa i hängmattan kan ha sin charm. Även i min överaktiva värld. Men tanken på en charterresa med enbart sovmorgon, poolhäng och drinkar är klaustrofobi.
Spontanitet är min plan denna sommar.
Följande resmål sitter jag och drömmer om just nu. Kanske verklighet [...]
Gravid – Tokyo Calling!
Inlagd av inside outGravid – träning? kost? förbud? unna dig vad som helst? kaffe? vin? springa? tjock?! farligt? sit-ups?
Graviditet är en av de mest fantastiska fysiska upplevelser. Med en fysisk prestation utan like som mÃ¥l!Â
Jag har inte ännu själv upplevt detta, men har både utbildning i pre- och postnatal träning samt erfarenhet av att träna 9 gravida kvinnor samt 5 av [...]
Arkiverad i Inside out, KostrÃ¥d, Träningstips | 1 kommentar »
Dofta gott när du tränar!
Inlagd av inside outTips till alla er som vill dofta friskt även när ni tränar ett svettigt pass; Adidas har lanserat ett träningslinne med doft! Det är en kryddig och fräsch ört-doft. Finns bl.a. på Adidas Concept Store.
Fungerar upp till 10 tvättar och är därefter fortfarande ett snyggt funktionellt träningslinne. Skall genast shoppas! Träningspasset blir alltid bättre [...]
Arkiverad i Inside out, Mixat, Träningstips | 2 kommentarer »
Glass – ”nyttig” vs ”riktig”
Inlagd av inside outGlass är utan tvekan en favorit i detta väder!
Inget jag behöver egentligen tillägga; för mycket och ofta påverkar självklart negativt din hälsa.
Jag lever hellre efter mÃ¥ttot ”festa” och ”fasta”, vilket innebär att min matoch träning  är bra, och jag väljer mina tillfällen att njuta däremellan. Och när jag njuter sÃ¥ väljer jag det jag [...]
Dagen efter dagen efter
Inlagd av inside outTillbaka vid datorn igen. Hoppas ni haft en underbar midsommar!
Jag har förflyttat mig från Stockholm till skärgård. Jag har frossat i jordgubbar och sill. Jag har badat trots ösregn. Jag har sjungit och dansat som små grodor. Ja, ni vet, det typiska. Eller minus en detalj. Ingen snaps.
För er som tillhör inte min kategori ”alkoholfri”, ni är en majoritet, var [...]
Arkiverad i Inside out, Träningstips | Inga kommentarer »
Midsommar
Inlagd av inside outStäng av din tv. Stäng av din dator. Stäng av din mobil!
Midsommar är gemenskapens bästa helg. Du väljer sällskap – din kärlek, bästa vänner eller familj – och äter god mat inpÃ¥ sena natten. Inga julklappar, pÃ¥skägg eller glittriga nyÃ¥rsklänningar. Bara vara.
Vi hörs snart igen – nu ska jag stänga av datorn.
Karin
Svårt beslut fattat.
Inlagd av inside outNu har jag bestämt mig. Jag tackar ja till min utbildning.
Tack för era fina kommentarer, det har förstärkt mitt beslut. Nu väntar 2 intensiva Ã¥r som student, personlig tränare, produktchef pÃ¥ Balance, gruppträningsinstruktör, utbildare för Eleiko, modell, skribent, bloggare… allt lÃ¥ter skoj sÃ¥ det blir nog bra.
På tal om svårt beslut. Jag var på en modellcasting igår [...]
Träna på semestern
Inlagd av inside outÄr du ”färdigtränad” när sommaren kommer? Semester är till för att ”vila” upp dig?
Kroppen mÃ¥r bra av att periodisera träningen med mer intensiva faser och uppbyggande vilofaser. Detta för att bÃ¥de fÃ¥ maximal effekt av din träning och undvika överträning. Glöm inte; ”rutin är den värsta fienden för träningen”. Men uppbyggande vilofaser innebär inte inte [...]
STUDENTLIV OCH HÄLSA
Inlagd av inside outSå får du ihop det!
Arkiverad i A-toppisar, Inside out, Karin, Skönhet, Träningstips | 4 kommentarer »
Vegetariska måltider
Inlagd av inside outHär är lite utlovade recept för att inspirera er till god välbalanserad vegetarisk lunch/middag. Även om du äter kött är det bra för din variation i kost och miljön att äta vegetariskt:
Avokado och hirssallad
(2 portioner)
Ingredienser:
2 portion hirs
1 avokado
2 morötter
¼ purjolök
ca 5 soltorkade tomater
1 dl bladpersilja
2 msk olivolja
2 msk färskpressad citron
1 msk sesamfrön
Salt & peppar
 Gör så här:
Koka hirsen [...]
Arkiverad i Inside out, KostrÃ¥d | 1 kommentar »
TRÄNA I SOMMAR
Inlagd av inside outFormtoppa sommarformen!
Arkiverad i A-toppisar, Inside out, Träningstips | Inga kommentarer »
Gratis träning i bästa klass!
Inlagd av inside outFör dig som bor och tränar i Stockholm… nu gäller alla Gymkort pÃ¥ Balance Solna under hela Juni!
För dig som fortfarande tränar pÃ¥ en annan träningsanläggning – kontakta Balance Solna för att aktivera ditt nuvarande Gymkort sÃ¥ att det gäller under Juni även pÃ¥ Balance Solna. Testa StripAerobics, Kettlebells, CrossFit och Abs&Ass gratis! Eller ett gym som aldrig är [...]
