Sökt innehåll med taggen Inside out
Slutar blogga
Inlagd av inside outÂ
Jag kommer sluta blogga här på pause.se nu. Det har varit kul men jag och några fantastiska personer kommer starta ett eget projekt istället. Vi beräknar att lansera i början av september så då kommer ni kunna följa mig där istället.
Min nya blogg kommer att kompletteras av en fantastisk nutrionist som heter Alexandra. Henne kan [...]
Gravid – Tokyo Calling!
Inlagd av inside outGravid – träning? kost? förbud? unna dig vad som helst? kaffe? vin? springa? tjock?! farligt? sit-ups?
Graviditet är en av de mest fantastiska fysiska upplevelser. Med en fysisk prestation utan like som mÃ¥l!Â
Jag har inte ännu själv upplevt detta, men har både utbildning i pre- och postnatal träning samt erfarenhet av att träna 9 gravida kvinnor samt 5 av [...]
Arkiverad i Inside out, KostrÃ¥d, Träningstips | 1 kommentar »
Jag finns kvar!
Inlagd av inside outKarin bloggar kvar här på Pause! Och jag har planer för att göra bloggen ännu bättre.
Det var Malins spontana förslag att vi skulle börja blogga tillsammans på Pause. Blogga?! Jag som inte ens har Facebook. Men nu måste jag säga att det är något jag verkligen gillar. Även om jag haft ont om tid till det. [...]
Arkiverad i Inside out | 7 kommentarer »
You have killed me
Inlagd av EmmaJag och Sandra har varit och tränat Karins träningspass hon gjorde till oss. Nu är jag död.
Det är någon slags hundtävling eller något här i Västra Hamnen och har varit i ett par dagar. Det är helt översvämmat av hundar och kids. Ska laga något ätbart nu. Jag lever på det som finns hemma och [...]
Arkiverad i Emma – Ofokuserat, Personligt | Inga kommentarer »
Följ med och träna på Balance?
Inlagd av EmmaKarin har fixat så jag får komma och träna på Balance tisdagen den 2 juni när jag är uppe i sthlm nästa gång. 30 min spinning + 30 min core är passet. Jag får ta med en vän. Så jag tänkte någon av er kanske är sugen på att hänga med och träna på sthlms [...]
Mat vs Piller – Kosttillskott?!
Inlagd av inside outOmega 3 är ett tillskott jag tveklöst rekomenderar er att ta. Varför? Läs mitt tidigare inlägg här
Med dagens utbud av frukt och grönt, vars näringsvärde tappat måttet i näringsfattiga jordar, skulle jag även säga att en Multivitamin kan behövas. Och med eftertanke så skulle jag säga att mineraler som magnesium och kalcium även är bra för många. [...]
Arkiverad i Inside out, KostrÃ¥d | 4 kommentarer »
Ett försök
Inlagd av EmmaHar fått hasselnötsglass på Dolce Sicilia, ryggmassage, romantisk promenad och gå loss helt fritt på ICA Maxi av min pojkvän för att bli uppmuntrad. Är han inte underbar? Sorry Karin, jag vet att det där med hasselnötsglassen inte ingår i matprogrammet och jag fuskade hela dagen igår också pga en annan sak jag var ledsen [...]
Arkiverad i Emma – Ofokuserat, Personligt | Inga kommentarer »
Viktminskningsgruppen – recept och inspiration – middag
Inlagd av inside outFör dig som vill äta sunt som vÃ¥ra deltagare i Viktminskningsgruppen – här är nÃ¥gra middagar som hÃ¥ller mÃ¥ttet! Du som inte vill minska i vikt kan addera mer kolhydrater till mÃ¥ltiden för extra energi, ex. potatis, quino, vildris eller matvete. Jag kan tipsa om laxen med senap och nötter – suverän!!!
Lax med varm tomatsallad [...]
Arkiverad i Inside out, Viktminskningsgruppen | 1 kommentar »
Kostupplägg för Viktminskningsgruppen v 1 och 2
Inlagd av inside outNu har du som behöver gÃ¥ ner i vikt din möjlighet att pÃ¥ ett hälsosamt och lÃ¥ngsiktigt sätt uppnÃ¥ din optimala form och hälsa. Inga mirakel eller genvägar – men mÃ¥linriktat arbete utan krÃ¥ngel och dyra lösningar. Startar idag!
På Balance har vi startat en Viktminskningsgrupp där deltagarna med varandra som stöd får en strukturerad startbana för en [...]
Arkiverad i Inside out, Mixat, Viktminskningsgruppen | 5 kommentarer »
Viktminskningsgruppen – Träning vecka 1
Inlagd av inside outOkej, har några av er börjat tänka över kosten?! Vår viktminskningsgrupp på Balance har fått inleda med 2 fokusveckor på minskat energiintag och skall därför träna mer lågintensivt dessa veckor. Detta innebär 1 fysklass i veckan t.ex. spinning, kettlebells eller boxning (så att du svettas) och en yoga. Tanken är att vi redan i starten [...]
Arkiverad i Inside out, Viktminskningsgruppen | 3 kommentarer »
Ett riktigt tufft träningspass!
Inlagd av inside outIdag har jag tränat ett av de mest krävande träningspassen någonsin. Utan att svettas. Hur?!
Jo, med tanke på att gårdagen var slit och svett till max för mig med flera timmar kettlebells så kändes yoga som ett balanserande val idag. Jag har tränat ganska mycket vinyasa yoga (inte som Malin direkt men en hel del), [...]
Arkiverad i Inside out, Karin, Mixat | 1 kommentar »
Yoggi Yalla Рdra ̴t helvete!
Inlagd av inside outOkej, efter att åkt X2000 10 h senaste dygnet och sett denna flaska slukas är det dags att föra ett överkonsumerat mellanmål ut i sanningens ljus; Drickyoghurt a la Yoggi Yalla
Jag ser dagligen folk dricka dessa i farten. De säljs lite överallt. Känner ni att det är ett nyttigt ”mellanmÃ¥l i farten”? Du väljer yoghurt (protein) med [...]
Arkiverad i Inside out, KostrÃ¥d | 5 kommentarer »
Halmstad nästa!
Inlagd av inside outNu ska jag skynda till X2000 för att bege mig till ett av Sveriges träningsmecka; Halmstad. Visste ni att två av Sveriges främsta utbildningsorganisationer inom träning, The Academy och Eleiko, har detta som hemvist?! Jag skall dit och utbilda i Gruppträning med Kettlebells på söndag för Eleiko.
Hoppas ni fÃ¥r en härlig helg – middag med [...]
Arkiverad i Inside out, Karin | Inga kommentarer »
Löpträning!
Inlagd av inside outImorgon är det Vasalopp. I samma konditionskrävande distansinriktad anda tänkte jag ge mig ut för första gången på länge och springa lite längre. Tror det blir en halvmara i Stockholms solsken (21 km).
Hänger ni med? Distans, tempo eller tid – skippa prestation och hitta den magiska löpkänslan.
5 vanliga löpmissar att undvika som gör löpturen effektivare och [...]
Arkiverad i Inside out, Träningstips | 4 kommentarer »
Förbättra dina matvanor enkelt – 6 tips!
Inlagd av inside outFör att nÃ¥ resultat behöver du inte göra radikala förändringar i dina matvanor – testa att förändra dina matvaror! Här är 6 enkla byten där du genom att enkelt uppgradera en föda uppgraderar du din kost:
1. Byt ut alla ”lätta” smörgÃ¥smargarin till ekologiskt nötsmör ex. mandelsmör eller hasselnötsmör.
2. Byt ut flingor såsom K-special och All bran till [...]
Arkiverad i Inside out, KostrÃ¥d, Mixat | 1 kommentar »
