Sökt innehåll med taggen Balance
Gratis träning i bästa klass!
Inlagd av inside outFör dig som bor och tränar i Stockholm… nu gäller alla Gymkort pÃ¥ Balance Solna under hela Juni!
För dig som fortfarande tränar pÃ¥ en annan träningsanläggning – kontakta Balance Solna för att aktivera ditt nuvarande Gymkort sÃ¥ att det gäller under Juni även pÃ¥ Balance Solna. Testa StripAerobics, Kettlebells, CrossFit och Abs&Ass gratis! Eller ett gym som aldrig är [...]
Träningsresultat
Inlagd av EmmaNu har jag tränat ca 4 veckor med Karins träningsprogram. Jag tänkte redovisa lite hur det har gått!
Uppvärmning – 1000 m rodd, 20 axelrullning med stÃ¥ng, 20 knäböj med stÃ¥ng, 20 knälyft
1000 m rodd, inga problem. Jag är inte riktigt nöjd med mina axelrullningar, kan inte ha helt raka armar på nedvägen bakom huvudet. Knäböjen [...]
Arkiverad i Emma – Ofokuserat, Personligt | Inga kommentarer »
making sculptures with your mind.
Inlagd av Sandranär jag var i stockholm tidigare i veckan tog emma och jag en tur till balance där vi med karins ridpiska straffades i form av ett intensivt halvtimmespass spinning följt av en lika intensiv halvtimme core. det var första gången jag testade på dessa två träningsformer, och med skakiga ben satte jag mig på cykeln [...]
Arkiverad i Citronmuffin | 3 kommentarer »
You have killed me
Inlagd av EmmaJag och Sandra har varit och tränat Karins träningspass hon gjorde till oss. Nu är jag död.
Det är någon slags hundtävling eller något här i Västra Hamnen och har varit i ett par dagar. Det är helt översvämmat av hundar och kids. Ska laga något ätbart nu. Jag lever på det som finns hemma och [...]
Arkiverad i Emma – Ofokuserat, Personligt | Inga kommentarer »
Följ med och träna på Balance?
Inlagd av EmmaKarin har fixat så jag får komma och träna på Balance tisdagen den 2 juni när jag är uppe i sthlm nästa gång. 30 min spinning + 30 min core är passet. Jag får ta med en vän. Så jag tänkte någon av er kanske är sugen på att hänga med och träna på sthlms [...]
time out for fun.
Inlagd av Sandrasom en del i att komma igång med träningen har emma och jag fått i uppdrag att under fem dagar skriva matdagbok. jag fuskade och började en dag tidigare, mest för att känna på hur det är att skriva ner allt, och det gick förvånadsvärt bra. jag är fullt medveten om att jag äter hysteriskt [...]
Sol!
Inlagd av inside outLivet är underbart!
Vaknade upp till stickande sol i ögonen. Hade en fantastisk dag igÃ¥r med mina kollegor pÃ¥ Balance när terminens personaldag med tillhörande fest ägde rum. Tror ni att vi satt i det stilla och Ã¥t GI-mat med vetegräsjuice som dryck? Hmm, tro det eller ej sÃ¥ kan även vi i hälsobranschen ”festa”. Även om [...]
Viktminskningsgruppen – rusande framsteg!
Inlagd av inside outNu har vÃ¥r viktminskningsgrupp pÃ¥ Balance haft det näst sista mötet innan sommaren. Att kalla det en Viktminskningsgrupp var för att locka ett gäng medlemmar med ett och samma mÃ¥l i träningen, men det har snarare varit en ”kom i balans och toppform – bli ditt bästa jag”-grupp. Nu talar vi om fler parametrar att [...]
Arkiverad i Inside out, Viktminskningsgruppen | Inga kommentarer »
lay off that whiskey and let that cocaine be.
Inlagd av Sandraför er som även läser emmas blogg kommer det inte som en överraskning att vi har börjat träna ihop. emma behöver någon att tävla mot på gymmet, och jag behöver någon som kan peppa mig till att vilja ta mig dit överhuvudtaget. faktum är att jag inte ägnat mig åt någon typ av motion, förutom [...]
malmö-sthlm och tillbaka igen.
Inlagd av Sandrasent i fredags kom vi fram till stockholm, efter drygt sex timmars körning. både emma och jag var ganska möra, och väl inne i lägenheten somnade vi innan vi ens hann säga god natt. när morgonen tog vid hoppade jag på en tunnelbana in till stan, och med en liten lista på saker jag ville [...]
Arkiverad i Citronmuffin | 7 kommentarer »
Viktminskningsgruppen – Minus 45 kilo!
Inlagd av inside outI tisdags träffades Balance Viktminskningsgrupp igen. Nu efter 2 veckor med det nya kostschemat som har större möjlighet till individuell anpassning och med ökad träning till 3 tuffa pass i veckan. Det var en fullTräff! Vår Viktminskningsgrupp sedan 5 mars totalt minskat 45 kilo tillsammans!
Här är en liten sammanställning – läs även mer i Alexandras blogg
Sammanfattning!
Antal deltagare träff 7: 13 [...]
Arkiverad i Inside out, Viktminskningsgruppen | 1 kommentar »
Viktminskingsgruppen – Träff 5
Inlagd av inside outOkej, lite sen i rapportering men här kommer det. I torsdags hade vi vÃ¥r femte träffen med Viktminskningsgruppen pÃ¥ Balance. De fortsätter sakta men säkert – som det ska vara – att minska i vikt. NÃ¥gra var tyvärr frÃ¥nvarande sÃ¥ sammanställningen blir sÃ¥där, men nu är de drygt 40 kg minus!
Denna träff var det min träningschef Joacim [...]
Arkiverad i Inside out, Mixat, Viktminskningsgruppen | 3 kommentarer »
Viktminskningsgruppen – Resultat hittills vecka 4!
Inlagd av inside outIgår hade vi vår fjärde träff för Viktminskningsgruppen på Balance. Som vanligt startade jag med att mäta midjemått och Jocke med att väga/fett%. Därefter diskuterade vi hur resan känns hittills. Alexandra har sammanfattat resultaten såhär långt. Och det är bra resultat!
Vi jämför resultat från förra mätningen 19 mars.
Vikt: tillsammans har de gått ner 3 kg. [...]
Arkiverad i Inside out, Mixat, Viktminskningsgruppen | 4 kommentarer »
Viktminskningsgruppen – Vecka 3
Inlagd av inside outFör vÃ¥r Viktminskningsgrupp pÃ¥ Balance sÃ¥ är de inne pÃ¥ sin 3:e vecka och lite annorlunda upplägg väntar nu. (Tidigare första 2 veckor kan ni läsa om i kategori ”viktminskningsgruppen”.)
Inga stora förändringar men detta ska hända nu i tredje veckan…
Kost vecka 3
Samma kostschema gäller förutom följande ändringar:
Öka kolhydratsintaget i form av pasta, ris, potatis, bulgur [...]
Arkiverad i Inside out, Viktminskningsgruppen | 3 kommentarer »
Viktminskningsgruppen Рrecept och inspiration Рmellanm̴l
Inlagd av inside outKul – det verkar som en hel del av er hakar pÃ¥! För att summera 2 första veckornas upplägg:
Träning: minimum 10 000 steg/dag(köp stegräknare), 1 yogaklass och 1 svettig klass
Kost: Reducerad kostintag med flera regelbundna mÃ¥ltider utifrÃ¥n mÃ¥ltidsförslag (se kategori ‘Viktminskningsgruppen’)
Övrigt: Utforma testvärden – fler än bara vikt som kan vara missvisande – ex. mÃ¥tt [...]
Arkiverad i Inside out, Viktminskningsgruppen | 2 kommentarer »
